¿Cómo evitar la gripe durante el embarazo?

La clave es fortalecer el sistema inmune para evitar contagiarte con los virus de las personas a tu alrededor. Citando a la revista Padres e Hijos, estos son algunos consejos para evitar un resfriado durante el embarazo: Alimentación. Deberás consumir: • Cantidades altas de ajo • Vegetales de hojas verdes • Cítricos • Mucha agua […]

La clave es fortalecer el sistema inmune para evitar contagiarte con los virus de las personas a tu alrededor. Citando a la revista Padres e Hijos, estos son algunos consejos para evitar un resfriado durante el embarazo:

Alimentación. Deberás consumir:

• Cantidades altas de ajo • Vegetales de hojas verdes • Cítricos • Mucha agua aumentarán la protección natural

Y evitar:

• Azúcar refinado • Harinas blancas

Suplementos. Tomar las vitaminas prenatales que tu medico de confianza te haya prescrito.

Actividad física. Mantenerte activa, sobre todo al aire libre, te dará buen ánimo y reforzará tu sistema inmunológico evitando enfermedades.

No visites lugares concurridos. Recuerda que la gripe, influenza y otras enfermedades virales se contagian rápidamente, por lo que deberás evitar lugares con mucha gente.

Aléjate de todo lo que te provoque alergia. Evita tener reacciones alérgicas, si no sabes si tienes alguna alergia, será necesario acudir al médico y te lo indique.

Relájate más de lo habitual. La salud emocional refuerza las defensas del cuerpo, así que sentirte relajada o tranquila es bueno para tu salud.

Fuente: www.noticiasya.com

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