Simples ejercicios que te ayudarán a lidiar con la hinchazón de pies durante el embarazo

Dentro de las situaciones que las embarazadas deben enfrentar, está la retención de líquidos es muy común y que trae como consecuencia entre otras cosas, sentir los pies hinchados y pesados. Esta situación es muy incómoda ya que nos cuesta caminar y parece que todos nuestros zapatos nos quedan pequeños. Sabemos que esto te tortura […]

Dentro de las situaciones que las embarazadas deben enfrentar, está la retención de líquidos es muy común y que trae como consecuencia entre otras cosas, sentir los pies hinchados y pesados.

Esta situación es muy incómoda ya que nos cuesta caminar y parece que todos nuestros zapatos nos quedan pequeños.

Sabemos que esto te tortura por eso te entregamos ejercicios que puedes realizar fácilmente:

• Siéntate y mueves tus dos pies en círculo. Recuerda que no debes estar tanto tiempo sentada.
• Acostada boca arriba eleva los pies y simula estar andando en bicicleta flectando un poco las piernas.
• Mueve los pies estirando los dedos hacia la pierna y haz movimientos circulares con los tobillos para ayudar a disminuir la retención de líquidos.
• También puedes mover los dedos de los pies para activar la circulación.
• Caminar siempre es un buen ejercicio. Recuerda hacerlo a tu ritmo
• Un remedio casero que te puede ayudar es disolver sal con agua tibia y poner los pies sumergidos durante 30 minutos hasta sentir que se han relajado.

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